cos nie tak

Kolejne fajne zdjęcie które obrazuje w prosty sposób zależności i układy między IFBB a zawodową kulturystyką.Widać wyraźnie co i kto rządzi w tym sporcie. Można powiedzieć że szczytem tej piramidy są władze i sponsorzy a zawodnicy to ich marionetki które pewnie wierzą że tak trzeba by "coś" osiągnąć. Z drugiej strony zastanawiam się co się stanie [...]

mozesz tak zrobic, albo w danym dniu zjesc wiecej w jednym posilku (o ten brakujący), mozesz tez w ogole to olać (nic sie nie stanie jak czasem coś pominiesz/dodasz). nie trzeba jesc regularnie

Nikt nie pisał, że można dzielić!! Chwyt pada mi przy 20kg, także zacząłem dobrze, a gdybym się pokusił ponownie - to 24kg Pada, pada i przestanie padać :-) To może rób pierwsze szczeble z 24, a najdłuższy z 20-tką? Ja chyba tak będę robił, albo założę te paski obciążeniowe na 24-kę. Zobaczymy. Zerwałem się pół godziny przed budzikiem. Lecę [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum jeżeli naruszę w jakimś stopniu regulamin proszę o poinformowanie wprost, jestem otwarty na krytykę :) Ale do rzeczy, chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, zorganizowałem sobie trochę sprzętu w domu czyli ławeczka, hantle, drążek, w najbliższym czasie dokupię trochę obciążenia i gryf (myślę nad takim 150cm). [...]

pierwszy z dzisiaj. spać koty o ile jeszcze nie śpicie bo coś tu tak cicho. do dzisiaj

Zależy mi też na delikatnym zbiciu wagi do ok. 70 kg. Przyda mi się to, ale o tym kiedy indziej. Dlatego chcę być na minusie delikatnym. Po prostu zobaczymy jak to pójdzie. Będę na bieżąco wrzucał info. Jutro notatki z treningu. Pierwszy raz go będę robił, więc pewnie pojawi się sporo pytań :) Co do lordozy - wiesz co, patrząc na zdjęcie też [...]

Kurde mi samo połączenie klatka biceps+przedramie zajmuje 70 minut ;O Przy klatce na zakresie powtorzen 3-5x nie jestem wstanie robic krótkich przerw Oczywiście na etapie budowania masy mięśniowej te przerwy były u mnie dłuższe i trening nie trwał 70minut a nawet półtorej godziny. Zobaczymy czy tak będzie i tym razem, masę zaczynam zaraz po [...]

Ech nie dodało mi komentarza do pomiarów - raczej constans, nogi to pompa natomiast z brzuchem dalej coś nie teges. Ciągle chodzę jednocześnie głodna a z pełnym brzuchem, jakby miał za dużo do strawienia@@-) --- Zaległościi nie pamiętam kiedy aż takie narobiłam;-) 22,23,24.10 nie zapisałam miski, czysta nieliczona, raz kieliszek wina na kolacji [...]

Dietę poprawiłem. Wrzucam zrzut z dnia treningowego i nie treningowego. Co do treningu to tak: Poniedziałek:W formie obwodów na początek może 4? Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek siedząc Uginanie sztangielek z [...]

Nie nie, fbw trenowałem nie podoba mi się, zero skupienia na treningu miałem. A split mi super podchodzi. Ale panowie ten trening co podałem chyba jest dobry w sumie chodzi mi o to żebyście odpowiedzieli mi na pytania czy 3 serie do ćwiczenia starczą, czy zwiększyć do 4 i czy trenowanie np. 2 razy w tygodniu łydki, przedramienia - czyli głównie [...]

to było tak że zapłaciłam za miesięczną dietę dostałam i tyle no i skoro już 4 osoby powiedziały mi że jednak coś jest nie tak z tą dietą plus jesteś kolejną osobą ... to faktycznie jest coś nie tak ( taki profesjonalista jak ze mnie baletnica chyba mi się trafił ) :( pomożecie ? plisss :( Zmieniony przez - Czarnaa w dniu 2013-10-27 22:06:50

nie wiem również :) zgłosiłam się jako do profesjonalnego dietetyka .... chyba mi nie pykło coś tak czuje :( no ale dobrze rozumiem że BTW mam wyrównać aby codziennie było prawie takie samo ?

27.10.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/a08529a2204e44ba92cc84403c4eae02.jpg Opis: Menu: Dzisiaj się udało. Nawet to smaczne było (kurak z mozarella i z oliwą :-)) ). Fotki z posiłków 1, 2, 4: /SFD/Images/2015/12/31/f597693ec428479f81244acba23a66ec.jpg Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminki [...]

27.10.2013 – DNT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/193/2ohg.png Opis: Menu: Dzisiaj się udało. Nawet to smaczne było (kurak z mozarella i z oliwą :-)) ). Fotki z posiłków 1, 2, 4: http://img11.imageshack.us/img11/7903/zefb.jpg Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminki x1, Zma x3, Kreatyna 5g [...]

Cos jest nie tak z twoją sylwetką hubert dobrze mówi zrób te badania. Bo naprawde dziwnie to wygląda wszystko. Tułów masz jakiś taki długi a jak cie zaleje to jest masakra.

Białko rośline jak białko roślinne - niepełnowartościowe (proporcje aminokwasów nie są optymalne). Żeby 'coś' z tego uzyskać musiałabyś mieszać z np. izolatem białka groszku albo izolatem białka orzechów cashew (bardzo rzadko spotykane w sprzedaży i równie drogie). Jakie proporcje tej mieszanki - nie wiem, nigdy mne to nie interesowało. Druga [...]

Witam . Ja zacząłem dziś obwodówke....i robie coś takiego....jakieś uwagi, spostrzeżenia mile widziane...póki co to mój 1 dzien po miesiącu przerwy od siłowni. Zacząłem ćwiczyć karate kyokushin miesiąc temu, treningi wtorek i czwartek, dziś wyjątkowo niedzielny trening na rozruch żeby dac się zregenerować na wtorek...a potem już normalnie pon, [...]

no właśnie tak mi się coś nie zgadzało :)

Ja leczniczo biorę po raku ... tyle ile lekarz kazał. Nie bierz tego bo nie warto. No chyba że na próbę. Poziom daje mniejszy niż Omka a kosztuje mase kasy. Tyle że dłużej sie utrzymuje. Dodatkowo jak coś spier..lisz i pomieszasz z czymś to nie bedziesz czekał 3 dni na zjazd poziomu jak na enanie tylko będziesz czekał kilka tygodni a przez ten [...]

najlepiej wypełnij ankietę :) to pomoże w udzieleniu pomocy . Z własnego doświadczenia powiem ci że nie ma co się brać za suple na początku > Nie będzie jakiś super szybszych efektów ponieważ i tak je będziesz miał . Najważniejsza Dietka i dopełnienie jej bez gainerów , bulków czy po prostu protein w proszku. Wtedy jeśli już na prawdę chcesz coś [...]